中山窟牙齿好不好，有没有副作用？这个一直是家长朋友和社会重点关注的问题，临床医学研究表明：日常洗牙并不能完全预防儿童龋齿（蛀牙），窝沟封闭能更有效的预防儿童龋齿（蛀牙）问题！

一.中山窟牙齿好不好，有没有副作用

2.多吃维生素C类护齿的食物：缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天应该多吃富含维生素C的护齿食物，如蔬菜、橘子、柠檬等，含有多种微量元素和丰富的维生素C。

3.用温水洗牙：洗牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1~3分钟，这样可以使刷毛变得柔软而有弹性，可以减少刷毛对牙龈的刺激损伤。

喝茶，特别是长期喝浓茶，茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿表面，如果不洗牙，确实会使牙齿逐渐变黄，就像茶壶、茶杯长期不清洗，表面积有一层"茶锈"一样。如果爱喝浓茶，加上有吸烟习惯，就会加剧牙齿的黄化，这是值得引起重视的。

二.家长应该如何帮助儿童预防窟牙齿？

2、必要时使用间隙保持器。丝圈式间隙保持器可用于个别乳牙早失，以保持缺牙的间隙，有利于恒牙的正常萌出。

3、保护好乳牙和年轻的恒牙，避免早期龋坏或缺失。

4、纠正口腔不良习惯。口腔不良习惯在错颌畸形的病因中占有重要的位置，约占各类错颌畸形病因的1/4。常见的口腔不良习惯有、吐舌、咬下唇、下颌前伸、偏侧咀嚼、咬铅笔等习惯。不正确的喂奶姿势、奶瓶压在婴儿的上颌前部会造成前牙反颌。

5、对已形成的错颌畸形应到医院进行矫正。由于不良习惯造成的各种错颌畸形，据临床观察，6至7岁的儿童纠正了不良习惯，畸形大都能自形消失。所以，对儿童口腔不良习惯，首先应从教育引导着手，说服并帮助儿童克服不良习惯，7岁以上儿童已形成的错颌畸形应找医生矫治。

进行美白牙齿，应该选择正规、专业的口腔美容医院，治疗前先与医师做好详细沟通，让医生为您量身订制个性化的美白牙齿方案，这样才能保证治疗的效果和安全性。

老年人由于牙龈萎缩，牙根暴露于口腔环境，根面易发生龋坏（称根面龋），是老年人的口腔常见病和多发病。预防根面龋需要做到以下几点：使用含氟牙膏等局部用氟方法、保健牙刷，用正确的方法早晚洗牙；饭后漱口，有条件者可使用漱口液漱口；不吸烟；适当控制各种甜食摄入频率，多吃新鲜蔬菜与瓜果，安排合理膳食，保证微量元素的摄取，增加牙齿抗龋能力，出现了根面龋应及时治疗。（编辑3002）

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